Você não precisa esperar que a dor fique insuportável para procurar ajuda. A terapia é um espaço de escuta e cuidado para compreender o que você vive, reconhecer dificuldades e desenvolver maneiras de lidar com elas.
A terapia cognitivo-comportamental, também chamada de TCC, é uma abordagem da psicologia que observa as relações entre pensamentos, emoções e comportamentos. O trabalho considera a história, as necessidades e os objetivos de cada pessoa.
Como pensamentos, emoções e atitudes se relacionam?
Diante de uma situação, a forma como a interpretamos pode influenciar o que sentimos e como agimos. Na TCC, essas conexões podem ser examinadas com cuidado, sem reduzir o sofrimento a uma questão de pensamento positivo.
Por exemplo, imagine que alguém recebe uma mensagem breve e pensa: ‘fiz algo errado’. A ansiedade pode levar essa pessoa a pedir confirmação repetidamente. Na terapia, é possível explorar outras interpretações e considerar o contexto. O exemplo é ilustrativo, não um diagnóstico.
Para que serve a terapia?
A psicoterapia pode ajudar a compreender emoções, lidar com ansiedade e estresse, examinar padrões nos relacionamentos e fortalecer o autoconhecimento. Também pode integrar o cuidado de condições de saúde mental, de acordo com uma avaliação profissional.
Você pode chegar com uma pergunta específica ou apenas com a sensação de que algo não está bem. Não é preciso ter todas as respostas antes de buscar acolhimento.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
Não existe uma duração única que sirva para todas as pessoas. O tempo depende das necessidades, dos objetivos e do contexto de cada acompanhamento; isso pode ser conversado com a profissional.
No atendimento de Andréa, as sessões têm 50 minutos e geralmente são semanais. Uma única conversa pode ser uma orientação terapêutica, enquanto a psicoterapia envolve um processo de acompanhamento.
Como procurar uma psicóloga em Alphaville ou Barueri?
Ao escolher uma psicóloga, vale conferir o registro profissional, conhecer a abordagem e esclarecer as modalidades disponíveis. Uma relação de confiança e espaço para fazer perguntas também são importantes.
A neuropsicóloga Andréa Dal Bello atende online e está em Alphaville / Barueri. Para saber mais sobre psicoterapia e modalidades, entre em contato pelo WhatsApp.
